スマホの利用時間、大丈夫？

分かりやすい授業！生徒に寄り添う塾！ 

大学受験予備校　河合塾マナビス豊洲校です。

友人紹介制度「フレンドシップ」

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　皆さんこんにちは！アシスタントアドバイザーの伊藤です。最近、お笑い芸人のパンクブーブーにはまっています。疲れた時にみてみることをおすすめします(^▽^)/

　今回は受験生を誘惑するもの第一位、スマートフォンについてです！通知が気になってついスマホを手に取ってしまったり、「あと動画1個見たら、、、」と勉強開始を先延ばしにしてしまうのはあるあるではないでしょうか。今回はスマートフォンの利用時間を効果的に短縮し、勉強に集中する方法を２つ紹介していきます！

①スマホを勉強の空間に持ち込まない

　

　いたってシンプルです(笑)　自分の部屋で勉強するときにはスマホを他の部屋に置いておく/他者に預ける、学校についたらスマホの電源を切る、など工夫しましょう。また、何か調べるときにスマホを使っているという場合は、なるべく電子辞書などほかのものを利用するようにしましょう。ちなみに私が現役生の時は、塾に来校したらBOXに入れてブース室に持ち込まないようにしていました。

　

②スマホを自由に使える時間を設定し決めておく

 

　例えば、夜寝る前の一時間は自由時間として、その時間だけはスマホを自由に使えると決めておくと、他の時間に使いたくなった時にも我慢しやすくなります。スマホの利用時間を決めて、息抜きもルーティーンに組み込んでしまいましょう！i Phoneであれば、スクリーンタイムを設定して、指定した時間でスマホの画面がロックされて使用できないようにしていました。

 

　スマホを勉強中いじらない工夫を紹介しましたが、時間を決めて休憩がてら使うことは、受験生であったも全く問題ないです！ 私は現役時代、食事時間・塾帰り・寝る前30分はスマホOKにしていました。これを機にみなさんも勉強に充てられる時間を、スマホいじりに使いすぎていないか確認してみましょう！

 

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