集中力を保つ方法

皆さん、こんにちは！

 

大学受験予備校　河合塾マナビス豊洲校です。

夏期特別無料講習受付中です！！

 

 

皆さん、いかがお過ごしですか？夏休みは受験生にとって最大のチャンスです。暑さに負けないよう、しっかりと体調管理をしながら時間を有効活用していきましょう。

今回は、長いようであっという間の夏休みに、できるだけ集中力を持続させるコツをご紹介していきます。

 

●短時間で集中状態へもっていく方法

 

集中力がなかなか続かない人の特徴として、すぐにスマホの通知が気になったり、すぐに席を立ちたくなったりする点が挙げられます。残念ながら、他のことに気を囚われながらの勉強は、あまり意味がありません。

私が受験生時代は、「このノルマを達成したら～分好きなことをする」など、休憩時間を設ける代わりに自分にノルマを課していました。ただダラダラと勉強するのはあまり効果的ではありませんし、休むことも非常に大切です。やるときはしっかりやり、休む時はとことん休みましょう。勉強と休憩のバランスを上手くとれるようになったら、もうこっちのものです！！

●眠くなってしまったら？

 

皆さんは毎日とても頑張っています！眠くなるのも当然のことです。ですから、自分の睡魔には正直になりましょう。眠くなっても我慢して目をこすりながら一生懸命勉強を続けようとする生徒さんを多く見受けますが、私の経験上、眠い時にやった知識はことごとく頭に入ってくれません。ですから、もし眠気に襲われてしまったら、気分が上がる音楽を聴いてみたり間食をとってみたりしてみてください。それでも眠いなら、時間を決めて寝ましょう！仮眠とはいえ、だらだら寝るのは効率が悪いです。脳を休めてリフレッシュできる仮眠時間は15分～25分といわれています。参考にしてみてください！眠いのは皆さんが頑張っている証拠なので、無理に眠気を押し殺す必要はありませんよ。

 

●飽きてしまったら？

 

長いこと机にむかっていれば、飽きてしまうこともありますよね。でも勉強はしなければならない…。そんなときは勉強する場所を変えてみてください！

私が受験生の時は、ブース室、自習室、飲食スペース、マナビスの入り口前の階段などを転々として勉強していました。いろいろなところで勉強してみてお気に入りの場所を見つけてみても良いかもしれませんね。

 

 

いかがでしたか？今回は、夏休みに向けて、集中力を持続させるコツについてご紹介しました。もうすぐ夏も終わりが近づいてきていますが、何か不安なこと/悩んでいることがありましたら、気軽に私たちに聞いて下さい。一緒に成長の夏にしていきましょう！

 

 

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